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LES ALIMENTS QUE VOTRE PEAU ADORE

LES ALIMENTS QUE VOTRE PEAU ADORE

Par Emma Gunavardhana (journaliste beauté indépendante)

Nous savons que les soins et les traitements topiques ont un effet sur votre teint et, lorsque vous parviendrez à la fin de votre programme de 28 jours, vous constaterez les effets de la combinaison d'ingrédients rigoureusement sélectionnés par YourGoodSkin. Mais n'oubliez pas que ce que vous mangez peut aussi avoir un effet sur l'aspect et la douceur de votre peau.

THÉ VERT :

Qui n'aime pas commencer sa journée par une boisson chaude pour aller de l'avant ? Même si vous avez l'habitude de prendre un café pour vous redynamiser à coup sûr, il vaut mieux opter pour du thé vert si vous souhaitez une peau plus saine. Si l'idée d'abandonner votre dose de café noir du matin vous fait trembler, sachez que le thé vert contient moitié moins de caféine que le café, ce qui vous donne l'énergie sans la nervosité.

FRUITS SECS :

Les fruits secs contiennent de la vitamine E, du cuivre, du magnésium, du calcium et du potassium, qui sont réputés pour favoriser le bon fonctionnement et la santé de la peau.

GRENADE :

N'hésitez pas à parsemer quelques-uns de ces joyaux fruités dans vos plats car leurs pépins acidulés sont riches en acides gras essentiels.

CACAO :

Par cacao, nous entendons chocolat, mais par chocolat nous ne nous référons pas à ces tablettes douces et crémeuses qui fondent dans la bouche. Si vous voulez profiter de tous les bienfaits du cacao, mieux vaut opter pour quelques carrés de chocolat à 70 % de cacao chaque jour.

POIVRON :

Consommer davantage de légumes verts et jaunes est une excellente tactique pour lutter contre le vieillissement. Ainsi, si vous souhaitez augmenter vos apports en vitamine C, oubliez les oranges et mangez plutôt des poivrons car ils contiennent deux fois la quantité de vitamines nécessaires à la formation du collagène.

FLOCONS D'AVOINE :

Ils sont peut-être moins alléchants que du bacon et des œufs, mais ils peuvent avoir une incidence très positive sur votre peau à long terme. Un bol de flocons d'avoine au petit-déjeuner ne va pas créer un pic de sucre dans votre sang à la différence des petits-déjeuners trop gras ou trop sucrés, car le corps met plus longtemps à les assimiler.

BETTERAVE :

Elle peut sembler compliquée à préparer mais la betterave est une vraie star des aliments bons pour la peau. Elle est riche en vitamine A, potassium, sodium, calcium, magnésium et vitamine E, qui sont tous essentiels à la santé de la peau et à son aspect.