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COMIDA BUENA PARA LA PIEL

COMIDA FAVORABLE PARA TU PIEL

Por Emma Gunavardhana (periodista de belleza independiente)

Los tratamientos y productos de cuidado de la piel tópicos han demostrado ser beneficiosos para el aspecto y la salud del cutis. Ahora que está llegando al final de su prueba gratuita de 28 días, habrá podido comprobar los resultados de YourGoodSkin y su fórmula con ingredientes cuidadosamente seleccionados. Conviene también tener en cuenta que lo que comemos no solo puede afectar al aspecto de la piel, sino también a su salud.

TÉ VERDE:

¿A quién no le gusta empezar el día con una bebida caliente reconstituyente? Y, aunque tomarse el café de la mañana es un hábito que siempre funciona para espabilarse, quizás sea mejor pasarse al té verde si queremos tener una piel más sana. Quizá se estremezca con solo pensar en tener que renunciar a su “dosis de cafeína” matinal, pero debe saber que el té verde contiene aproximadamente la mitad de cafeína que el café, con lo que ofrece la energía suficiente sin el nerviosismo que produce esta bebida.

NUECES:

Las nueces suelen contener vitamina E, cobre, magnesio, calcio y potasio, que son buenos para la salud y la función cutáneas.

GRANADAS:

La granada es toda una joya, y hay un buen motivo para añadir un poco de esta fruta a nuestra dieta: sus pepitas, de sabor ácido, son ricas en ácidos grasos esenciales.

CACAO:

Por cacao se entiende el chocolate, pero con chocolate no nos estamos refiriendo a esos dulces cremosos en tableta que se funden en la boca. Si queremos beneficiarnos de todas las propiedades del cacao, se recomienda tomar un par de onzas de cacao del 70 % cada día.

PIMIENTOS:

Aumentar nuestra ingesta de verduras verdes y amarillas es muy bueno para luchar contra el envejecimiento. Además, si deseamos tomar más vitamina C, comer un pimiento o dos es mejor que las naranjas, ya que el pimiento contiene el doble de vitamina C, que es fundamental para la formación de colágeno en la piel, ya que funciona como el andamiaje de la piel.

AVENA:

Puede que sea una alternativa menos tentadora que los fritos, pero a largo plazo sí puede ser muy beneficiosa para la piel. Tomar un cuenco de avena para desayunar no sube el azúcar, a diferencia de otros desayunos azucarados o con grasa, porque el cuerpo tarda más en degradarla.

REMOLACHA:

Su preparación puede ser más engorrosa, pero la remolacha es buenísima para la piel. Es rica en vitamina A, potasio, sodio, calcio, magnesio y vitamina E, que son fundamentales para la salud de la piel y desempeña un enorme papel en su aspecto